Gimnastica prenatala

Sarcina este o perioada extrem de intensa, atat din punct de vedere emotional, cat si fizic. Corpul gravidei isi modifica de la o luna la alta aspectul, centrul de greutate, proportiile si viteza cu care se deplaseaza. Aceste modificari sunt absolut normale.
Este indicata practicarea cu regularitate a unui program de gimnastica prenatala, care aduce beneficii atat gravidei, cat si fatului.

Multe gravide isi pun intrebarea: “Cum sa ma apuc acum de gimnastica prenatala, cand nu am facut sport de mult/niciodata? Si de ce acum, cand imi vine sa nu fac nimic, sa stau intinsa si sa ma odihnesc?”.
Trebuie sa stii ca gimnastica nu este un antrenament cardio intens, cu sarituri care sa te oboseasca extrem de mult, ci un antrenament conceput special pentru perioada prenatala. Acest antrenament cuprinde o combinatie de exercitii din: gimnastica, yoga, pilates, fitball si stretching.
Cu cat veti avea o forma fizica mai buna, cu atat veti trece mai usor peste perioada sarcinii.

Gimnastica prenatala ajuta la:
– controlul greutatii corporale
– prevenirea si combaterea durerilor lombare
– cresterea mobilitatii articulare
– imbunatatirea starii de spirit si sporirea relaxarii
– reducerea stresului gravidei
– prevenirea varicelor, crampelor musculare, retentiei de lichide

Gimnastica prenatala se poate practica incepand cu saptamana 12 de sarcina si doar cu acordul medicului obstetrician.

Va asteptam in fiecare zi de marti de la ora 19:00, iar joi de la ora 18:00.

Str.Aurel Popp 20
440012 Satu Mare
www.fitland.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.