Antrenamente, Articole, Home

Intrebari frecvente despre antrenamentul Barre

Esti pregatita sa incerci antramentele de Barre, insa nu stii cum se desfasoara o clasa sau cum sa te echipezi?
Ca sa iti fim de ajutor, am incercat sa enumeram cele mai importante informatii despre acest antrenament.

Ce este Barre-ul?
Clasa de Barre armonizeaza antrenamentele de pilates, yoga, miscarile de baza din balet si elementele de kinetoterapie, pentru un corp armonios si tonifiat.

Care sunt beneficiile antrenamentelor de Barre?
– Corectarea posturala
– Ridicarea muschilor fesieri
– Reducerea celulitei
– Tonifiere generala
– Pierdere iin greutate si centimetri
– Stimularea metabolismului
– Cresterea mobilitatii

Cum se desfasoara o clasa de Barre?
Antrenamentele de Barre se desfasoara la bara de balet.
Se incepe cu antrenamentul de incalzire, urmat de antrenamentul abdomenului la saltea, dupa care se trece la antrenamentul intens izometric la bara al picioarelor. Fiecare exercitiu include si un stretching activ pentru elongarea musculaturii vizate.

Cate calorii se pot consuma la o clasa de Barre?
Datorita antrenamentului intens si profund muscular se pot consuma intre 250-600 calorii per antrenament. Numarul de calorii depinde de greutatea corporala, varsta, nivelul de fitness, modelul anterior de pierdere in greutate, intensitatea cu care lucrezi si multi alti factori.

Cine poate participa la un antrenament Barre?
Raspunsul e simplu. Oricine.
Antrenamentul de Barre are o intensitate ridicata, dar in acelasi timp un impact scazut asupra articulatiilor, ligamentelor, tendoanelor si a coloanei vertebrale.

Ce echipament este recomandat in cadrul antrenamentelor de Barre?
Este de preferat sa ai un echipament usor si cat mai comod, mulat pe corp si sosete speciale sau flexibili de balet. Nu uita sa iti aduci apa si un prosop!

Let’s Barre @ FITLAND!

Str. Aurel Popp 20
440012 Satu Mare
www.fitland.ro

Andrea Vituly

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.