Antrenamente de dimineata

Vrei sa fii in forma, dar nu reusesti nicicum sa ajungi la antrenamentele noastre dupa amiaza? Stim ca uneori este dificil sa iti faci timp pentru un antrenament dupa o zi extenuanta, plina cu sarcini de la lucru, eventual si cateva ore suplimentare, responsabilitati fata de familie si prieteni. Incepand cu luna aprilie introducem in […]

Continue Reading

Gimnastica prenatala – programare

Dragi Cliente, Pentru o buna organizare, programarea sedintelor de gimnastica prenatala se face cu minimum 8 ore inainte de inceperea clasei. Daca aveti o sedinta programata si intervine o modificare in programul vostru, va rugam sa ne anuntati cu cel putin 2 ore inainte de inceperea clasei. Programarile pentru gimnastica prenatala se fac telefonic la […]

Continue Reading

Step aerobic incepand cu 25.10.2018

Dragi Cliente, Va anuntam ca incepand cu 25.10.2018 introducem in programul nostru antrenamentul de step aerobic (cu coregrafie usoara). Antrenamentul va avea loc in fiecare zi de joi de la ora 17:00 in sala mare. Antrenamentul STRONG by Zumba® va fi tinut tot de la ora 17:00 in sala mica. Incearca si tu antrenamentul de […]

Continue Reading

Gimnastica preventiva pentru coloana vertebrala

Afectiunile coloanei vertebrale sunt unele dintre cele des mai intalnite suferinte in randul populatiei Durerile de spate pot sa aparea la orice varsta, chiar si in tinerete. Majoritatea durerilor apar in zona lombara sau lombo-sacrala. Cauzele care duc la aparitia durerilor de spate sunt: – Postura incorecta – Afectiunile ligamentelor sau muschilor – Afectiunile discurilor […]

Continue Reading

Tonifiere completa

Antrenamentul de tonifiere completa se concentreaza mai mult pe zona centrala (de core) a corpului nostru. Zona de core este probabil cea mai importanta parte a corpului nostru – zona de unde provin toate miscarile. Avem nevoie de un core puternic atunci cand alergam, sarim, tragem, prinden sau aruncam o alta forta. Antrenamentul este unul […]

Continue Reading

Step aerobic

Antrenamentul de step aerobic este unul special, in care dansul si antrenamentul cardio se imbina intr-o coregrafie de pasi executati pe step adaptata pentru toate persoanele, de toate varstele si pentru orice conditie fizica. Antrenamentul incepe cu o incalzire usoara, dupa care urmeaza partea principala a antrenamentului in care se invata blocurile coregrafice, fara intreruperi […]

Continue Reading