• Step aerobic incepand cu 25.10.2018

    Dragi Cliente, Va anuntam ca incepand cu 25.10.2018 introducem in programul nostru antrenamentul de step aerobic (cu coregrafie usoara). Antrenamentul va avea loc in fiecare zi de joi de la ora 17:00 in sala mare. Antrenamentul STRONG by Zumba® va…

  • Gimnastica preventiva pentru coloana vertebrala

    Afectiunile coloanei vertebrale sunt unele dintre cele des mai intalnite suferinte in randul populatiei Durerile de spate pot sa aparea la orice varsta, chiar si in tinerete. Majoritatea durerilor apar in zona lombara sau lombo-sacrala. Cauzele care duc la aparitia…

  • Modelarea corpului cu mingea uriasa

    Mingea de fitness a fost inventata de un medic kinetoterapeut elvetian pentru a-si ajuta pacientii sa se reabiliteze cu ajutorul exercitiilor de fitness. Astazi, aceste mingi sunt folosite in exercitiile de modelare corporala. Aceste mingi au o dimensiune mai mare…

  • Tonifiere completa

    Antrenamentul de tonifiere completa se concentreaza mai mult pe zona centrala (de core) a corpului nostru. Zona de core este probabil cea mai importanta parte a corpului nostru – zona de unde provin toate miscarile. Avem nevoie de un core…

  • Step aerobic

    Antrenamentul de step aerobic este unul special, in care dansul si antrenamentul cardio se imbina intr-o coregrafie de pasi executati pe step adaptata pentru toate persoanele, de toate varstele si pentru orice conditie fizica. Antrenamentul incepe cu o incalzire usoara,…

  • Dynamic yoga

    La ce va ganditi cand auziti cuvantul “yoga”? Probabil ca unii dintre voi se vor gandi la oameni linistiti si relaxati care plutesc pe saltele albastre. Altii probabil vor considera-o ca o arta, o disciplina ce trebuie invatata sau ca…

  • STRONG by Zumba

    STRONG by Zumba este un antrenament de tip High Intensity Training (HIT). Miscarile sunt usor de urmat, dar de o intensitate crescuta, perfect sincronizate cu muzica (hip-hop, raggaeton, socca si muzica electronica). Miscari de intensitate mare (sarituri cu genunchii la…

  • Arderea grasimilor

    Antrenamentul de arderea grasimilor este o ora ideala pentru cei care doresc sa slabeasca, sa modeleze si sa isi tonifieze musculatura. Acest antrenament are beneficii asupra intregului corp. Combinatiile de exercitii de step solicita grupe majore de muschi, avand ca…

  • Modelarea corpului

    Daca iti doresti muschi fermi, elastici si densi, talie supla, fese bombate, abdomen definit si brate ferme, nu ezita sa participi la antrenamentele de modelare a corpului. Acest antrenament combina exercitiile cu propria greutate cu cele la sol si cu…