Reguli de comportament

Atunci cand mergem la sala nu ne dorim doar sa facem miscare, ci si sa ne simtim cat mai confortabil si sa ne relaxam. De aceea, este deosebit de important sa stim cum sa ne comportam, astfel incat sa nu ii deranjam nici pe cei din jurul nostru. • Nu intarzia! Nu este bine sa […]

Continue Reading

Top 10 motivatii ca sa nu renunti la sport

Dupa prima luna de antrenamente probabil te gandesti deja: “Of, sportul nu este pentru mine. Renunt. ”. Si intr-adevar renunti la antrenamente, apoi peste cateva zile regretul isi face simtita prezenta. De ce renuntam? Pentru ca pur si simplu nu mai avem motivatie. Inainte de a renunta la antrenamente, reaminteste-ti constant ca urmeaza sa culegi […]

Continue Reading

Nu renunta dupa prima luna!

Si uite ca a trecut prima luna din an! A fost luna in care majoritatea celor care s-au apucat de sport au exersat asa de mult ca au reusit sa isi suprasolicite organismul de cateva ori, confruntandu-se cu dureri si discomfort. Mai multe antrenamente, mai mult cardio sau mai multe seturi de exercitii nu inseamna […]

Continue Reading

Cum sa avem grija de saltele

Saltelele sunt concepute pentru a ne proteja corpul de impactul la care este supus, absorbind socul rezultat din duritatea suprafetei. De ce este important sa avem grija de saltele dupa fiecare antrenament? Deoarece astfel putem sa prelungim viata saltelei – o saltea ingrijita inseamna o saltea care rezista in timp 😃. Intretinerea saltelei nu se […]

Continue Reading

Greseli pe care orice incepator le face cand se apuca de antrenamente

• Nu intarzia de la ore (vei rata incalzirea, astfel risti sa te accidentezi)! • Nu manca imediat dupa sport, deoarece organismul continua sa consume calorii chiar si dupa incetarea efortului fizic. • Nu consuma bauturi carbogazoase. • Mestecatul gumei poate deveni periculos in timpul antrenamentelor. • Sa nu folosesti deodorant/parfum puternic inainte de sport. […]

Continue Reading