Gimnastica preventiva pentru coloana vertebrala

Afectiunile coloanei vertebrale sunt unele dintre cele des mai intalnite suferinte in randul populatiei
Durerile de spate pot sa aparea la orice varsta, chiar si in tinerete. Majoritatea durerilor apar in zona lombara sau lombo-sacrala.

Cauzele care duc la aparitia durerilor de spate sunt:

– Postura incorecta
– Afectiunile ligamentelor sau muschilor
– Afectiunile discurilor intervertebrale
– Problemele structurale ale coloanei
– Sedentarismul
– Obezitatea

Exercitiile intaresc muschii ce sustin coloana vertebrala, avand un rol deosebit de important in ameliorarea si prevenirea episoadelor dureroase.

Se recomanda inceperea exercitiilor de intarire a muschiilor inca de la primele semne de durere.
Trebuie sa constientizam faptul ca, efectuand aceste tipuri de exercitii cu regularitate, putem preveni riscul aparitiei unor probleme de sanatate precum lombosciatica si hernia de disc.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.