Mituri false despre sport

Sportul este deosebit de important pentru remodelarea siluetei, dar de unde stim ca tot ce citim pe Internet sau auzim de la prieteni este adevarat?

Multi sunt de parere ca pentru a obtine rezultate eficiente nici nu avem nevoie de sport, ci doar de o dieta. Insa, specialistii sunt de parere ca ideal ar fi sa combini un plan de alimentatie sanatoasa cu exercitii fizice.

Toata lumea stie sa dea sfaturi, dar nu uita ca nu toate sunt sfaturi bune.
Daca as fi ascultat toate sfaturile, probabil ca nu as mai fi iesit din casa pentru ca am peste 60 kg si nu ma incadrez in tiparele clasice de frumusete.

1. Exercitiile cardio ard cele mai multe calorii.
Fals!
Se recomanda sa combini exercitiile de modelare, tonifiere cu cele de tip cardio.

2. Ingrasarea este consecinta inaintarii in varsta.
Fals!
Serios, nu ati mai vazut copii sau adolescenti supraponderali?

3. Daca faci abdomene zilnic, vei ajunge sa ai un „six-pack“.
Fals!
Desigur, abdomenele iti vor intari zona mediana a corpului, dar nu vor fi suficiente sa arati precum varianta feminina a lui Matthew McConaughey.

4. Nu este indicat sa mananci dupa sport.
Fals!
Poate ca iti este frica sa mananci dupa sport, deoarece ai impresia ca vei acumula iar sutele de grame pierdute. Corpul are nevoie de refacere dupa ce ai depus efort fizic. Nu trebuie sa mananci prea mult, dar nici nu este nevoie sa te infometezi dupa sport.

5. Ai nevoie de echipament sportiv specific si scump.
Fals!
Da, tuturor le plac hainele de firma, insa poti sa transpiri la fel de intens si in haine normale de sport sau chiar si in cele cumparate dintr-un shop second hand.

Alimentatia corecta si sportul sunt efectiv inseparabile daca vrei sa ai rezultate vizibile.

Get fit @ FITLAND!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.