Cum sa te apuci de sport

Ai o viata sedentara si ai decis ca ar fi timpul sa te apuci de sport? Foarte bine. Insa tot ti se pare imposibil, deoarece esti convinsa ca nu ai timp, energie si bani. Dar hai sa iti demonstrez ca se poate, la orice varsta, indiferent de conditia fizica si de starea materiala. Sportul este […]

Continue Reading

Cum sa nu renunti la sport

Zilele tale au devenit din ce in ce mai pline si deja te gandesti sa renunti la sport, cel putin pentru o perioada? Petreci 8-9 ore la serviciu, faci cumparaturi, gatesti, te ocupi de copii, trebuie sa speli, sa faci ordine prin casa, sa stai cu prietenul/ sotul, sa te intalnesti cu prietenii si sa […]

Continue Reading

Tonifiere completa

Antrenamentul de tonifiere completa se concentreaza mai mult pe zona centrala (de core) a corpului nostru. Zona de core este probabil cea mai importanta parte a corpului nostru – zona de unde provin toate miscarile. Avem nevoie de un core puternic atunci cand alergam, sarim, tragem, prinden sau aruncam o alta forta. Antrenamentul este unul […]

Continue Reading

Step aerobic

Antrenamentul de step aerobic este unul special, in care dansul si antrenamentul cardio se imbina intr-o coregrafie de pasi executati pe step adaptata pentru toate persoanele, de toate varstele si pentru orice conditie fizica. Antrenamentul incepe cu o incalzire usoara, dupa care urmeaza partea principala a antrenamentului in care se invata blocurile coregrafice, fara intreruperi […]

Continue Reading

Toamna si sportul

Toamna poate fi considerata ca o perioada mai problematica pentru corp si sport. Ne intoarcem relaxati din concediu si adesea cu cateva kilograme in plus. Apoi incepe stresul. Ne chinuim sa slabim, incercam tot felul de diete “minune”, apoi cedam si mancam haotic si nesanatos. Iar de sport…uitam aproape complet. Ce e de facut? In […]

Continue Reading