Cum sa nu renunti la sport

Zilele tale au devenit din ce in ce mai pline si deja te gandesti sa renunti la sport, cel putin pentru o perioada? Petreci 8-9 ore la serviciu, faci cumparaturi, gatesti, te ocupi de copii, trebuie sa speli, sa faci ordine prin casa, sa stai cu prietenul/ sotul, sa te intalnesti cu prietenii si sa […]

Continue Reading

Tonifiere completa

Antrenamentul de tonifiere completa se concentreaza mai mult pe zona centrala (de core) a corpului nostru. Zona de core este probabil cea mai importanta parte a corpului nostru – zona de unde provin toate miscarile. Avem nevoie de un core puternic atunci cand alergam, sarim, tragem, prinden sau aruncam o alta forta. Antrenamentul este unul […]

Continue Reading

Step aerobic

Antrenamentul de step aerobic este unul special, in care dansul si antrenamentul cardio se imbina intr-o coregrafie de pasi executati pe step adaptata pentru toate persoanele, de toate varstele si pentru orice conditie fizica. Antrenamentul incepe cu o incalzire usoara, dupa care urmeaza partea principala a antrenamentului in care se invata blocurile coregrafice, fara intreruperi […]

Continue Reading

Toamna si sportul

Toamna poate fi considerata ca o perioada mai problematica pentru corp si sport. Ne intoarcem relaxati din concediu si adesea cu cateva kilograme in plus. Apoi incepe stresul. Ne chinuim sa slabim, incercam tot felul de diete “minune”, apoi cedam si mancam haotic si nesanatos. Iar de sport…uitam aproape complet. Ce e de facut? In […]

Continue Reading

Modificari program in perioada 10.09.2018 – 16.09.2018

Dragi Cliente, Va informam ca saptamana aceasta (10.09.2018 – 16.09.2018) vor fi mici modificari in programul nostru. Modificarile sunt urmatoarele: Luni 17:00 – modelarea corpului cu Andrea (in loc de FitDance) 18:00 – arderea grasimilor cu Brigitta Miercuri 18:00 – step aerobic cu coregrafie usoara cu Andrea (in loc de STRONG by Zumba®) Joi 17:00 […]

Continue Reading