Antrenamente,  Articole,  Home

Tonifiere completa

Antrenamentul de tonifiere completa se concentreaza mai mult pe zona centrala (de core) a corpului nostru.
Zona de core este probabil cea mai importanta parte a corpului nostru – zona de unde provin toate miscarile. Avem nevoie de un core puternic atunci cand alergam, sarim, tragem, prinden sau aruncam o alta forta.

Antrenamentul este unul dinamic, care lucreaza si tonifiaza abdomenul, spatele, oblicii si toti muschii care leaga partea superioara a corpului cu cea inferioara.
In cadrul antrenamentului se efectueaza o serie de miscari izolate, axate pe muschi specifici, precum si pe miscari ce solicita in acelasi timp mai multe grupe musculare.

De ce este important sa antrenam si zona de mijloc a corpului (zona de core)?
– Imbunatatim postura
– Reducem durerile de spate
– Crestem mobilitatea
– Intarim forta musculara
– Crestem nivelul energiei generale

Te asteptam in fiecare zi de marti de la ora 19:00.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.